栄養

栄養

栄養のバランスのいい食事をとるのがカラダにいいとはわかっていても、なかなかできないものです。では、どうすれば栄養のバランスのいい食事ができるのか、紹介します。

栄養バランス

栄養バランスのいい食事をしたほうがいいのは誰でも知っていること。。でも、実際にどういうメニューがいいのかというと、答えがパッとでないものです。

しかし、日本には一汁三菜というメニューがあります。実は、これが栄養バランスのいい食事ができるメニューなんです。一汁三菜は、別の表現をすれば、主食・主菜・副菜といったメニューとも言い換えられます。主食は、炭水化物を基本としたご飯、主菜は、肉・魚といったおかずの中でも中心となる食事、そして副菜は野菜がメインとなるおかずといったかんじですね。これを意識して献立を考えれば、自然に栄養のバランスの良い食事をすることができます。

栄養 食事

バランスのいい食事をとるのができないのは、時間が足りないというのも理由のひとつでしょう。

そこで忙しい人でもカンタンにバランスのいい栄養をとれる方法をランキングにしてみました。参考にしていただき、ぜひ健康な体作りに役立ててください。

 

1位 神仙桑抹茶

神仙桑抹茶ゴールド、公式サイトはこちら。

誰でも毎日飲んでいるお茶で、栄養を摂取できるなら、こんなカンタンなことはないでしょう。

国際名茶品評会での受賞もしているので、その品質は折り紙つき。飲みやすい、美味しいと評判の味なので、家族みんなで楽しく飲めます。

しかも、全額返金保証もついているので、安心です。

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2位 美力青汁healthy

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バランスよく栄養をとるためには、やはり味は大事。

美力青汁healthyは、おいしい、飲みやすいという声が95%、継続して飲みたいという声が80%もあります。

そして、ママやベビーのために作られたものなので、栄養バランスだけでなく、農薬・放射能に対する検査も実施してるので、安心して飲めます。

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3位 ミリオン

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有名百貨店での試飲販売でも、一番人気の健康飲料。野菜が好きになるほどの美味しさなので、毎日美味しくのむことができます。

ピューレ製法なので、体の隅々にまで栄養素が届きます。

保存料、着色料などは使ってないので、子どもでも安心して飲むことができます。

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4位 善玉元気

善玉元気、公式サイトはこちら。

いくらカラダによいものをとっていても、体の中の調子がよくないと、効果はありません。

スティックタイプなので、外出時にも持っていくことができ、手軽に食べられます。おすすめは、晩御飯の後。

90日間の返金保証もあるので、安心です。

善玉元気、公式サイトはこちら。


 

栄養ドリンク

食事でバランスよく栄養を取ることができるのが一番いいのですが、それができないのであれば、栄養ドリンクもお勧めです。

栄養ドリンクのいいところは、成分にもよりますが、栄養を取るだけでなく、疲労回復などにも効果があること。疲れたときに飲む人が多いのはそのためですが、それだけでなく、食事が偏っているように思うときに飲んでみるのもいいかもしれません。

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